1、缠腰龙学名带状疱疹，治疗建议：西医治疗：其实这一类病西医西药是比较难治的，很多后遗神经痛的患者，前期都是在医院治疗，多是使用一些抗病毒类的西药：阿西洛韦、输液抗病毒等，这类治疗方法只暂时的压制住病毒，用药量大，皮肤表面水泡会消下去，但病毒会侵入神经，继而形成后遗留神经痛。

2、在医院治疗时间越长，留下后遗症的概率越大。

【资料图】

3、治疗后遗症神经痛，应以“拨”毒为主，修复受损神经为辅，如果只是一味压制病毒，日后如果患者体质下降，后遗留神经痛感就会表现出来。

4、只有对症的中医中药才能根治后遗神经痛是病毒侵入神经末梢。

5、2、中医治疗：中医使用纯中草药酒，液状药酒比固态、膏状药物，有更强的皮下组织渗透力，达到“标本兼治”的效果。

6、治疗越早效果越好，如可百度搜 疱免忧，一般初发疱疹外敷一周左右时间可痊愈，如后遗症根据不同严重程度15-45天减轻和痊愈。

7、使用时用棉签涂于患处，可直达皮肤吸收治疗，清除皮肤深层残留病毒，修复受损神经，从而达到治愈的目的。

8、3、初发疱疹期间少运动，避免出汗，患处少接触水，避免扩散，增加抵抗力。

9、····1.适度锻炼。

10、大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如，每周跑步超过15英里就有些过量了。

11、建议每周锻炼4至5次，每次30分钟。

12、库珀认为，只要适量运动，就可以有效降低患心血管病和癌症的可能性。

13、2.疾走健身。

14、库珀认为疾走（每英里12分钟）是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑（每英里9分钟）差，而且还免除了跑步对膝关节的损伤。

15、3.见缝插针。

16、不一定非要在体育馆里锻炼30分钟，零散时间完全可以利用起来。

17、每天遛狗10分钟，洗车10分钟，作家务10分钟，一样有效果。

18、4.交替锻炼。

19、比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对心脏的锻炼。

20、5.不以体重论健康。

21、锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么。

22、勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康得多。

23、不要为体重超过标准而忧心忡忡。

24、6.多管齐下。

25、健身是一个系统工程，体育锻炼对身心健康非常必要，但并不是万能。

26、平时还要注意饮食、戒烟去毒（品）、控制饮酒，精神不要过于紧张。

27、7.从娃娃抓起。

28、父母要以身作则，帮助孩子养成健身的好习惯。

29、家长要了解孩子在学校是否有足够的体育锻炼时间，如果没有，就要通过校外锻炼进行弥补。

30、比如，如果学校离家不远，可以鼓励孩子步行或骑车上下学。

31、孩子放学后要让他们远离电视或电脑（至少1个小时），督促他们做一些户外运动。

32、把孩子的快餐食品限制在最低限度。

33、减肥1.有氧运动对减肥有什么好处？运动的时候，身体各处肌肉都需要更多的氧气，体内血液循环加剧，同时呼吸也会加剧，而如果长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。

34、另外，在有氧运动时，体内的积存的糖分会被氧气氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同时有氧运动对心肺功能也有促进的作用。

35、进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

36、2.有氧运动是不是比力量训练在控制体脂方面效果更好？首先，有氧运动和力量训练同样具有健身的效果，不同的是有氧运动先消耗脂肪，而力量训练先消耗体内的糖，而且在相同时间内，有氧运动消耗的热量比力量训练的多，即使这样，也不能说有氧运动比力量训练要好，最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。

37、而且，力量训练比起有氧运动更能提高体内的新陈代谢，即使在休息的时候还能帮助消耗热量。

38、所以，有氧锻炼与力量练习结合进行才是最佳的减肥方法。

39、3.有氧运动是不是越多越好？进行有氧运动是要注重限度的。

40、虽然进行有氧运动能很有效地把体内脂肪给消耗掉，但是如果过量的话，会对机体产生损伤。

41、相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。

42、而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。

43、4.多吃了甜食，可以通过多做半个小时的有氧运动来消耗它吗？有氧运动能燃烧脂肪，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。

44、但是一旦形成了习惯，对减肥是有害的。

45、试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，你还会很好地控制住自己的食量吗？而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态中，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。

46、5.在进行有氧运动前，是不是应该先吃一顿健康餐以增加点能量？进餐后不能立刻就进行有氧运动，不然会对身体造成不良影响，但餐后也不应该一直坐着，可以起来站上半个小时左右，防止脂肪堆积在腰腹及腿部。

47、在运动的时候要记得及时喝水，补充水分，不要以为水分消耗掉了就能瘦下来哦，补水在减肥中可是很重要的细节哦!6.每天工作很忙，锻炼的时间每次需要1个小时以上，有氧运动减肥不就很难执行吗？有氧运动减肥还需要的是坚持，如果是一时兴起做运动，等到兴趣没了就放弃的话，减肥是不能完全成功的，即使在一段时间瘦下来了，不坚持运动，减肥很快会反弹。

48、所以，MM们一定要坚持哦，慢慢养成运动的好习惯，那么就不会觉得这是一个艰难的任务，而是把它当成一个兴趣来执行了。

49、7.应该怎样安排力量练习和有氧锻炼呢？有氧运动比起力量训练消耗的热量要多，力量训练只是为了锻炼肌肉、增加肌肉，热量消耗要少，所以应该把有氧运动放在力量训练后进行，这样安排，就可以保证既有体力进行有氧运动，又能进行力量训练。

50、相反，如果不把有氧放在后面，在力量已经被消耗得差不多的时候，进行力量训练是不会帮助减重，甚至是会增加体重的。

51、错误观点错误1：力量训练不能提高柔韧性谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行，像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等力量训练不但能提高健身的水平和效果，也能在锻炼柔韧性方面比单纯的静态拉伸效果更好。

52、错误2：左右手负荷重量要相同开始练习时，左右的重量差应控制在5%~10%左右比较合适，做完一组后左右交换一下，非平衡的重量会迫使肌肉发挥出更大的潜能用来维持平衡，更深层的刺激肌肉生长。

53、典型的负重练习应该是用两个重量不等的哑铃进行练习，这样更有利于刺激平时难以练习到的肌肉。

54、错误3：卧推时杠铃要放下到接触胸部卧推过程中，背阔肌不仅发挥了支撑作用，还有“借力”作用。

55、如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免卧推时杠铃放下到接触胸部。

56、举重运动员为了训练需要，会故意把杠铃放下到接触胸部再向上推，但一般的有氧运动没有这个必要，适量就行。

57、常见方法编辑常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。

58、有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。

59、同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是一种恒常持续30分钟以上还有余力的运动。

60、好处编辑有氧运动的目的在于增强心肺耐力。

61、在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。

62、所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。

63、而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。

64、当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。

65、汽油的燃烧离不开氧气，所以我们也可以把发动机的工作称为有氧运动。

66、同样，人类在运动中也要燃烧燃料，人类的“燃料”是糖类、蛋白质和脂肪。

67、人类的这些“燃料”都储存在人体的细胞中，当你运动时，就会消耗这些“燃料”以获得动力。

68、与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧“燃料”（即氧化）的时候也需要氧气助燃。

69、人们在运动时大口大口地呼吸，使空气中的氧气通过肺泡进入到血液循环系统之中，然后随着动脉血流向全身的组织细胞中，这是一个漫长的过程。

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